怎样才能摆脱骨子里的不自信？

这是我原创的第890篇文章

我们总是说要自信，可是很少有人真的教过我们：到底该怎么做，才能变得自信？尤其是那些农村出来的孩子，一进大学就像被丢进了另一个星球。

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别人谈笑风生，你沉默寡言；别人轻松搞定的事，你要反复琢磨才敢开口；别人被表扬一次就能底气十足，你即便考第一也不敢说“我很厉害”。你骨子里不信自己，不是因为你真的不行，而是你从小长大的环境，让你压根儿就没学会怎么相信自己。而这种自卑感，一旦渗透进你的行为模式，你的人生就会像打了折扣一样：你不敢争取，不敢表达，不敢走上前。于是你越来越“老实”，越来越“懂事”，越来越“配合”，直到你自己都快找不到自己了。

为啥？

不是他们“没得用”，而是“没人教”。

农村的孩子，在成长过程中接触到的人少，社交场景更少，大多数时候活在一个“熟人社会”里：

邻里关系讲的是情分，不是利益；

说话是模糊的，不是直白的；

表达要谦卑，要藏着掖着，最好不要锋芒太露。

所以他们从小的本能是：低调、回避、不冲突。

可是当你进入城市，进入大学、进入职场——这一套规则就彻底失效了。

你需要主动表达，学会拒绝，学会站在台上说话，甚至要懂得如何抢资源、争机会。

你从没练过，所以自然不会。

你害怕被否定，被冷眼，被笑话；

你一旦表达失败，就会迅速退回沉默；

你哪怕有能力，也因为不会包装和沟通，被默默埋在角落里。

这就是农村孩子的“开局劣势”，没有社交经验的积累，没有掌控陌生场景的肌肉记忆。

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我见过太多这样的农村孩子。

他们靠做题进了985，内心是有傲气的。

毕竟这一路拼杀上来，靠的是自己，是卷，是熬，是从一大堆资源更差的竞争者中脱颖而出。

他们以为进了大学就能靠实力说话了，可现实很快给了他们当头一棒：

在宿舍，别人聊球赛、聊股票、聊音乐节，他们插不上话；

在课堂上，有些同学一张口就能输出、提问、抛出观点，自己却连发言都语无伦次；

到了职场，明明干得多，汇报时却说不清楚，结果还不如那个擅长包装的同事升得快。

于是他们开始退缩。

“我不擅长社交”“我不喜欢说话”“我不适合竞争”……这些话不是他们真实的性格，而是一种保护机制。

他们自尊心强，又不知道怎么重新建立安全感，只能躲在“沉默”和“独立”里。

你以为是性格问题吗？

no。

其实是从没经历过“表达-失败-再表达-获得掌控”的训练曲线。

不是你能力不行，是你没学过而已。

而有钱人家的孩子，从小就跟着父母见各种场面、吃各种饭局、看各种处理方式。

他们只是比你早学了十年而已。

改变的起点，永远不是“想明白了”，而是“赢过一次”。

01

你得赢一次，哪怕是一件小事

真正的自信，从来不是想出来的，也不是别人鼓励出来的，是你用手、用脑、用行动，亲手解决过一个问题。

你靠自己减了10斤，你写了一篇文章被点赞上百，你靠副业赚了1万块，你成功在会议上表达了立场。

哪怕只有一次，它都会成为你心里的一个锚点：

“我不是废物，我可以的。”

我认识一个博士同学，安徽农村出来的，家里条件很一般。他刚来读博的时候，是真的特别老实，开会从来不主动说话，导师提个问题，他总是笑一笑说“我再查一查”。

他英语不好，每次写论文都要查着翻译软件改几遍。刚开始那半年，他状态特别差。实验做得慢，被导师点名批评好几次，课题进展落后，连开组会都要提心吊胆。组里有个嘴比较碎的同学还说他“就一考进来的苦娃娃，情商太低”。

他听见了，也没反驳，回宿舍就一个人埋头写代码、看文献。有时候我半夜两点还能在实验室看见他，拿着图像分析结果一行行对。

但真正开始转变，是从第二年开始。

那年导师有个急项目，别人都不愿接，太难了，数据量大、问题也杂。他咬咬牙说：“我来试试。”硬是两个月不休息，靠一堆查出来的国外资料、自己写的小工具，啃下来了。

他第一次在会议上站着讲了20分钟，全英文答辩，PPT一页一页放出来，逻辑清晰，语速稳定，台下导师点了点头。

从那天起，他整个人的气质都变了。

他开始主动发言了，敢拒绝不合理的安排了，也敢跟老板谈判了：“我觉得这个方向意义不大，咱们要不要试试这条路径？”

组里的人也变了口风，开始说他“狠角色”“干活有章法”。

后来他毕业，一篇文章发了顶会，直接拿到外企的offer，年薪翻了几倍。

他说：“我现在不怕了。我知道，就算出了问题，我能自己解决。”

这句话我记了好久。

真正的自信，不是你觉得别人不会看不起你了，而是你遇事再大，你都知道你能搞定。

02

自信，不是别人夸你，而是你能闭环

老师夸你一次，你心情好半天；同事表扬你一句，你工作就有劲儿；朋友圈点赞一多，你觉得“我还行”。

这种自信，确实很容易获得，但也特别脆弱。

只要没人夸你，没人点赞，你又开始怀疑自己了。

别人一个冷眼、一句否定、一次忽略，就能把你瞬间拉回“我是不是不够好”。

但你去看真正自信的人，他们的状态完全不一样：

没人点赞，他们照样写；

项目延期，他们照样复盘；

别人不认可，他们照样推进。

为什么？因为他们的判断标准，不是别人怎么说，而是我有没有把这件事闭环。

闭环的意思是：我设定目标 → 我去执行 → 我解决问题 → 我交付成果。

哪怕过程没人看见，但我自己知道——我做成了，我值这个价。

你必须从“别人眼里的我”切换成“我眼里的我”。

你得建立自己的反馈系统，而不是永远活在别人的评价系统里。

举个简单例子：

你连续一个月，每天写一篇文章，没人点赞也没关系。因为你知道，你已经做到了“每天写作”这件事本身。

这是你的闭环。

又或者，你自己策划一次小型讲座，来了三个人，但你完成了从准备到呈现的全过程，这也是闭环。

而一旦你开始有了几次“自己设目标 → 自己搞定”的体验，你会慢慢发现：

原来我不是靠别人肯定才有价值，我做成一件事，本身就足够让我自信。

03

写作，是最便宜、最有效的自信练习场

前面讲的两个方法——赢一次、闭环一次——听上去有道理，但很多人看到这就卡住了：

赢什么？赢谁？闭环什么？我又没在搞科研，也没在创业，日子平平淡淡，我根本找不到确定性的执行方案。

看一看，觉得很对，然后转头就算了。

这很正常。

很多人不是不愿意改变，而是找不到一个“具体可做”的切入点。

但你有没有想过，写作，就是你可以立刻开始、立刻练习的那个切口？

对大多数缺乏自信的人来说，写作，是最安全、最便宜、最低门槛的一种“自我练习”。

因为弄明白一些人生道理，让大脑更清晰，就会越来越有掌控力，越来越自信。

它不需要场地，不需要成本，不需要他人配合，甚至不需要你提前“准备好”。

只需要你今天坐下来，写下你真实的想法，就够了。

你可以写今天为什么不开心，写你想变得自信的动机，写一次失败的经历，写你小时候压抑的场景，写你对某个困境的思考。

哪怕没人看，也没关系。

写作最重要的功能，从来不是“让别人看到”，而是“让你自己看到”：

你看到自己原来这么在意外界评价；

你看到原来你并不是沉默寡言，只是没找到安全的表达方式；

你看到原来你很多“性格问题”，其实都是“压抑已久的表达问题”。

写着写着，你会发现，文字里的那个你，比你想象中清晰、坚定、有方向。

更重要的是：写作还能帮你建立“表达肌肉”。

你在文字里试着表达一次拒绝，现实中就更容易说“不”；

你在文章里清晰讲清一个观点，现实中就更敢说出你的立场；

你在公众号里记录成长轨迹，哪怕没人点赞，也能慢慢看到自己的改变。

长期写作的人，都会有一个变化：他们越来越清楚自己，不容易被他人左右。

这，就是自信的土壤。

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